Jillian Michaels paljastas "veidruse õnnetuse" seljavigastuse, peaaegu 2 aastat taastunud

Olles mõnda aega avalikkuse tähelepanu alt eemal olnud, on kuulsuste treener Jillian Michaels tagasi. Ja nüüd paljastab ta, mis juhtus tema seljaga 2021. aasta mais koos kurnava tagasitulekuga, mille ta on pidanud tegema. See odüsseia sisaldas mitmesuguseid valesid keerdkäike nii otseses kui ka ülekantud tähenduses, USA tervishoiusüsteemist möödalaskmist, üsna üllatavat hilinenud diagnoosimist ja palju valu viimase kahe aasta jooksul.

Kogu katsumus sai alguse siis, kui ta oli just kolinud murdmaad päikeselisest Californiast päikeselisse Floridasse Miamisse. Ühel päeval sattus ta sõna otseses mõttes üsna ebasõbralikule kohtumisele vanniga. "Veel 2021. aasta mais jooksin vannituppa millegi kiireloomulise asja pärast," meenutas Michaels. "Põrand oli märg, nii et ma libisesin, keha väändusin ja tulin vanniservale lülisamba nimme. See lõi minust tuule välja." See käänuline kukkumine, mida ta nimetas "veidraks õnnetuseks", lõi palju rohkem kui tuul temast välja. Aga sellest pikemalt Miami minutis.

Pidage meeles, et me räägime Jillian Michaelsist, personaaltreenerist, kes mängis NBC telesaadetes Suurim kaotaja ja Selle kaotamine Jillianiga. Ta on loonud treeningrakenduse "Jillian Michaels: The Fitness App", mis on pälvinud nii Apple'i kui ka Google'i auhindu ja on musta vööga. Niisiis, see ei olnud mingi kohmakas diivanikartul, kelle treeningu idee on sotsiaalmeedias “meeldib” nuppu vajutada.

Aga tagasi tema selja juurde. See löögipiirkond tema alaseljale oli pärast seda mitu päeva õrn ja jätkas spasme. Vahepeal proovis ta oma sümptomite leevendamiseks erinevaid harjutusi ja manöövreid, sest lõppude lõpuks on ta fitness-professionaal ja tema sõnul "oli tal olnud spordimeditsiinikeskus, kui ma olin 30-aastane". Tema katsed hõlmasid "selga kaevamist, väänamist ja pööramist, kõike."

See oleks võinud olla hea, kui see oleks olnud lihtne lihaspinge. Kuid tema keerutavas kukkumises oli keerd, mida ta tegelikult ei arvestanud. Ta meenutas: "Mõttes mõtlesin, et kui sa peaksid oma selja murdma, ei saa te kõndida." Nii läksid kuud, kui tema kirglik ajakava jätkus, sealhulgas reisimine. Valu püsis ja ta avastas kohati, et ei suutnud isegi "muu laiust kinni püüda".

Kulus hetk, et talle öelda, et tema seljaga on toimumas midagi tõsisemat. Jooga tehes oli ta astunud koera poosi, kui "Midagi hüppas. Valu nihkus mu seljast mu jalga nagu välgunool. Ma ei saanud ühtäkki liikuda." Nagu võite ette kujutada, ei saa "ei saanud liikuda" midagi, millest saate lihtsalt minema kõndida või öelda: "Muidu on kõik lahe."

Seega pidi tema naine DeShana Marie Minuto ta viima Miamis Mercy haigla erakorralisse osakonda. Võib-olla pole võtmine õige sõna. "Mind kanti sõna otseses mõttes autosse," selgitas Michaels. "Ma väänlesin valust. MRI-d ei saanud nad mingi poliitika tõttu tellida. Nii et nad tellisid CT. Mul oli nii valus, et ma ei saanud isegi masinasse sisse. CT ja füüsiline läbivaatus näitasid "närvi löömist, nii et nad ütlesid, et pean pöörduma ortopeedilise kirurgi poole". Arstid määrasid talle ka valuvaigisteid ja lihasrelaksante.

Niisiis, vaatame. Patsient saab diagnoosi, saatekirja eriarsti vastuvõtule ja hulga ravimite retsepte. See on loo lõpp, kus võite öelda, et jah, Ameerika tervishoiusüsteem, eks? Mitte päris. Pidage meeles, et tema kukkumisel oli keerd või pigem mitu keerdkäiku. Michaels jätkas looga: "Ma ei tundnud Miamis kedagi, ükski armuarst ei saanud mind vastu võtta ja ükski ortopeediline kirurg polnud nädalaid saadaval." See jättis talle ainult valuvaigistid. "Esimest korda sain tõesti teada, kuidas inimesed võivad valuvaigistitest sõltuvusse jääda," meenutas ta. "Need ravimid ei jätnud mu valule piiksuvat mõlki." Välja arvatud see, et ta ei öelnud tegelikult sõna piiksub. Selle asemel oli see sõna, mis algas tähega F ja ei olnud friikartulid.

Pärast sellise pettumusega võitlemist otsustas ta minna Miami piirkonnast kaugemale riigi teistesse piirkondadesse, et otsida kedagi, kes saaks tema valuga midagi ette võtta. Lõpuks sai ta MRI. Kuid nagu Michaels kirjeldas, oli veel üks pööre. Erinevad MRI-d läbi vaadanud arstid ei lugenud seda õigesti. Nad nägid kolme ketta songa, mis tal oli, kuid jätsid kahe silma vahele ühe detaili, mis annaks juhtumile pausi.

Lõpuks läks ta 2021. aasta sügisel USA-st välja ja võttis ühendust Kanada Ontarios Waterloo osariigi Waterloo ülikooli kinesioloogia ja terviseteaduste emeriitprofessori Stuart McGilliga. Jah, Kanada. Ta pidi Kanadast kellegi leidma. Michaels oli teada saanud McGilli mainest selgroo funktsioonide, vigastuste ennetamise ja taastusravi eksperdina.

Michaels kirjeldas, kuidas kui ta 2021. aasta oktoobris McGilliga kohtuma hakkas, küsis ta: millal sa selgrool murdsid? MRI näitas musta täppi, kus mul oli lülisamba murru L3 ja L3-4, L4-5 ja L5-S1 kolm ketta songa. Nii et ma olin seni kõike valesti teinud [seda diagnoosi arvestades]. Siin on diagramm, mis näitab, kus need tasemed asuvad:

Jah, see L3 murd oli see mitte nii väike detail, mis teistel kahe silma vahele jäi ja mis muutis oluliselt seda, kuidas Michaelsi selga pidi hakkama saama. Niisiis, kas McGill soovitas Michaelsil kohe läbida palju jõulist füsioteraapiat? Mitte just. Enne ülejäänud taastumist pidi Michaels puhkama. Ja puhata ja puhata. Tema seljamurd vajas paranemiseks võimalust ja aega. Selja liigutamine oli ilmselt takistanud luumurru servadel kokku jäämist ja paranemist. Selle asemel pidi ta esmalt tegelema lihtsamate asjadega, nagu seismine ja seejärel kõndimine. Ta võis aja jooksul liikuda aktiivsema füsioteraapia poole, kui muu oli nii-öelda ajalugu.

Kogu selle aja pidi ta harjutama head selgroo hügieeni. Hea lülisambahügieen ei tähenda iga päev peegli ees selgroogu harjamist ja hambaniidiga puhastamist. See oleks meditsiiniline hädaolukord, kui näeksite oma selgroogu. Pigem tähendas see, et ta pidi veenduma, et liigutab oma selga ja keha korralikult. "Iga kord, kui teil on selgroog puhtalt liigutatud, on see sama, kui panete senti hoiupõrsasse," selgitas Michaels. See hõlmas lõpuks kükkide tegemist, laiendades samal ajal oma hoiakut ja veendudes, et tuharalihased on kinni.

McGilli juhised aitasid tema seisundit parandada. Sellegipoolest: "See oli 2022. aasta veebruar, sõbrapäev, kui mul oli ikka veel valu ja tundsin, et jooksen ringi purunenud rehviga," meenutas ta. "Tundsin, et ma ei saa kunagi oma vana tagasi. See tõi pisaraid." Ta lisas: "Inimesed on öelnud, et elavad iga päev seljavaluga. Kaheksa kümnest ameeriklasest saavad ägeda seljavigastuse.

Siis ühel päeval Instagramis kerides nägi Michaels midagi, mida nimetatakse DB-meetodiks. "Nad turustasid seda nagu saagimasinat." Nüüd ei otsinud Michaels „saagimasinat”. (Muide, sotsiaalmeedias sõnade "saak" ja "masin" otsimine võib anda väga huvitavaid asju.) Kuid ta nägi selles potentsiaalset "abistatud kükitamismasinat", seega läks ja tellis selle. Kui ta proovis DB-meetodi masinat, mõistis ta, et see võimaldab teil teha tema sõnul: „Kükivariatsioonid, mis eemaldavad neljarattalistelt rõhku. Võtsin ühendust ettevõtte asutajaga ja küsisin: "Kas sa tead, et see võib olla suurepärane tööriist?"

Nagu Michaels kirjeldas, on DB Method treeningmasin loodud teie südamiku ja tuharalihaste töötamiseks viisil, mis ei avalda teie seljale survet. See kodus treenitav seade meeldis talle nii väga, et temast on saanud DB Methodi kuulsuste eestkõneleja. Seda masinat on kasutanud ka teised kuulsused, nagu Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart ja Ashley Greene.

Kuigi Michaels pole veel täielikult oma endise mina juurde tagasi pöördunud, on ta lõpuks piisavalt taastunud, nii et tema funktsioneerimine on lähedane varasemale. Ta on rääkinud, kuidas ta praegu hobuste, jettide ja lumelaudadega sõidab. Muidugi mitte kõik korraga. Pärast sotsiaalmeediast lahkumist naasis ta, sealhulgas järgmise postituse Instagramis, kus ta kirjeldas mõnda oma katsumusest:

InstagramisJillian Michaels Instagramis: "Tere, meeskond… juhuks, kui tulite täna kohale, kuna saite just teada minu seljavigastusest ja olete uudishimulik, kuidas mul paremaks läks, on siin video, mille tegin mõnda aega tagasi selle kohta, mis mind sellest läbi aitas. Saadan teile palju armastust. Pärast lülisamba murdumist ja kolme ketta herniat kukkumise ajal – esimest korda elus teadsin, mida tähendab ägeda tugeva seljavalu all kannatamine. Selles videos õpetan teile, mida õppisin pärast seda vigastust paranemiseks, valu leevendamiseks ja taastumise ajal lootusrikkaks jäämiseks. Aga… mis kõige tähtsam, mida MITTE teha pärast ketta herniat. Vaatan üle kõige hullemad vead, mida saate teha seljavigastuste puhul, mis võivad valu süvendada ja vigastuse palju hullemaks muuta. Seejärel räägin vaimsetest ja füüsilistest strateegiatest optimaalseks taastumiseks ilma operatsioonita herniate ja pundunud kettade korral. Kui teil on luba alustada oma keha taastamist pärast ägeda valu kaotamist, soovitan tutvuda ka DB-meetodiga. Olen sellesse ettevõttesse investeerinud. Osalesin pärast seda, kui püüdsin aidata lähedastel keha alaosa tugevust säilitada, säilitades samal ajal nende vormi. See on abistav kükkimismasin, mis teeb sellest suurepärase tööriista algajatele või vigastustega inimestele.

Samas on kogu see katsumus toonud talle väga väärtuslikke arusaamu. "See oli silmi avav vaade tervishoiusüsteemile," rääkis ta. "Ma ei saanud tegelikult aru, et tervishoiusüsteem kohtles inimesi nii." Isegi kui Michaelsil on kuulsuste mõjuvõimu ja fitness-teadmisi, tabas ta ikka veel äpardusi ja äpardusi, mida USA tervishoiusüsteem sageli kaasa toob. Kujutage vaid ette, mis toimub kõigi nende patsientidega, kellel ei ole sama mõjuvõimu ega teadmisi kehade kohta, mis Michaelsil.

See ei tähenda sugugi seda, et peaksite vältima tõelisi seaduslikke arste ja tervishoiutöötajaid ning hakkama kuulama kõiki võltsi, ebateaduslikke tervisefoo-foo, mis seal on. Otse vastupidi. "Ärge mingil juhul võtke asju enda kätte, kui teil on äge valu," soovitas Michaels. „Kui midagi on valesti, siis ära mine lihtsalt massaaži ja kiropraktikute juurde. Ärge koormake end MSPVA-dega. Kui teie jalg on vigastatud, ärge minge jooksma. Kui lülisambaga sassi ajate, võib see olla tõeliselt katastroofiline." Teisisõnu, tema sõnadega: "Saage õige diagnoos. Sealt saate korralikku ravi."

Samal ajal peate end harima, nagu Michaels selgitas. "Mitmed inimesed tundsid puudust sellest, et mul oli selgroomurd. Kaaluge teist arvamust. Peate oma taastumisel olema ennetav." Jällegi, tema kogemus ei tähenda, et kõik arstid jätaksid asjadest ilma. Nagu sportlastel ja muusikutel, on ka arstidel lai valik kvaliteeti, teadmisi ja kogemusi. Seetõttu on oluline leida õiged arstid. See, et haiglal näib olevat hea maine, ei tähenda tingimata, et arstid, kelle juurde lähete, on õiged.

See katsumus andis talle ka uue hinnangu oma tervisele ja eriti selja tervisele. See pani teda tagasi mõtlema, kuidas ta varem mõtles: "Ma pidin olema see fitnessiguru, kuid kuigi mul oli oma spordirajatis, ei hinnanud ma kroonilist valu." Tõepoolest, nagu ta rääkis, oli tema hea tervis tema perspektiivi piiranud. "Varem juhtus kõige hullem asi, mis minuga juhtus 30ndate alguses, kui rebenesin oma infra- ja supraspinatus lihaseid," selgitas ta. "See häiris mind mõnda aega. Sain nõelravi Korea treeneri juures, kes oli nagu mustkunstnik.

Ja oh vend, see ajendas oma noorema vennaga natukenegi parandustöid tegema: „Minu vennal, kes on 15 aastat noorem, on seljaprobleemid. Minu meelest oli see põlvkond varem lihtsalt nõrk. Tema enda kogemus seljavaluga pani teda "helistama mu vennale ja ütlema:" Mul on nii kahju. Ma ei saanud aru ja olin ainult tõeline A-piiksuga Gen-Xer. Jällegi, Michaels ei öelnud tegelikult piiksu. Pigem oli see termin, mis riimis sõnaga "tervik".

Nüüd on Michaelsil rääkida oma "tagasi" lugu. "Kõigi jaoks, kellel on seljavigastus, võib see olla tõesti hirmutav," rõhutas Michaels. "Sa ei saa kõndida. Sa ei talu." Ta mõtles tegelikult: "Minu karjäär on läbi." Kuid nagu ta on näidanud: "See võib paremaks minna. Ärge minge veebi ja lugege lihtsalt õudusjutte. Seetõttu ei olnud mul huvi oma lugu jagada, kuni teadsin, kuidas lugu lõpeb. Sa võid saada paremat ja paremat elukvaliteeti. Ja kuna paljud inimesed üle kogu riigi võitlevad seljavalude käes, ei huvita Michaelsi lugu kindlasti enam kui null.