Miks see Jaapani idee võib viia täisväärtuslikuma pensionile jäämiseni?

Mis täpselt on ikigai (hääldatakse ee-kee-GUY) ja miks peaksite proovima seda pensionile jäämiseks leida?

Ikigai on, nagu võite arvata, jaapani sõna. See ühendab "iki" (mis tähendab elus või elu) ja "gai" (mis tähendab kasu või väärtust). Vabalt tõlgituna tähendab ikigai "põhjust hommikul üles tõusta", nii et see sarnaneb prantsuse keeles "raison d'être".

Ikigai neli osa

Ikigai tähendab leida seda, mida sa armastad (teie kirg), milles sa oled hea (oma kutsumus), mida sa suudad teha, mida maailm vajab (teie missioon) ja mille eest sulle võib maksta (teie "elukutse", kuigi palka saate rahaliselt või vaimselt vabatahtliku tegevuse või mentorluse kaudu).

Oma pensionipõlves, nüüd aasta pärast, leian oma ikigai vabakutselise kirjatöö kaudu isiklikest rahaasjadest ja pensionile jäämisest; vabatahtlikuna nädalavahetustel läheduses Heategevusorganisatsioon Furniture Assist New Jerseys ja juhendamine läbi NYU suvekirjandusinstituut ja Ameerika Ajakirjanike Vananemise Gerontoloogiaühingu programm.

Esimest korda kuulsin ikigaist 2019. aastal, kui kirjutasin Next Avenue sarja viiest sinisest tsoonist üle maailma, kus inimesed elavad kõige kauem ja tervislikumalt. Üks neist oli Okinawa, Jaapan, kust ikigai sai alguse.

Hiljuti lugesin kolm ikigai raamatut ("Ikigai", "Kuidas Ikigai" ja "Awakening Your Ikigai") ning intervjueerisin seejärel viit ikigai ja pensionile jäämise asjatundjat: "Kuidas Ikigai juurde" autor Tim Tamashiro; pensionitreener Mike Drak ja blogijad Susan Williams (Booming Encore), Sam Dogen (Finantssamurai) ja pensionär Wayne Karatsu (Teie inspireeritud pension.

Allpool jagan nende põnevaid teid ikigai leidmiseks ja nõuandeid.

Kaks põhjust oma ikigai leidmiseks pensionile jäädes

Aga kõigepealt: miks peaksite nägema aega ja vaeva oma ikigai leidmiseks pensionieas (isegi kui jaapanlastel pole sõna pensionile jäämiseks)?

Esiteks muudab see tõenäoliselt teie pensionile jäämise täisväärtuslikumaks, osaliselt aidates teisi.

Teise jaoks võib see lubada teil kauem elada. Tohoku ülikooli meditsiinikooli teadlased küsisid 43,391 40 jaapanlaselt vanuses 79–XNUMX aastat:Kas teie elus on ikigai?”Seitse aastat hiljem oli 95% neist, kes olid öelnud, et neil on ikigai, elus; 83% ilma ikigaita oli surnud.

Viis inimest jagavad oma ikigai teed ja nõuandeid 

Aga ärge võtke minu sõna selle eest. Viis inimest, kes on leidnud oma ikigai, ütlesid mulle järgmist:

Mike Drak, pensionile jäämise treener ja autor

Mike Drak tunnistab, et algselt ebaõnnestus ta pensionile jäädes, pärast seda, kui ta oli sunnitud 2014. aastal Kanada pangatöölt pensionile jääma. See pani ta kirjutama raamatu "Pensioni taevas või põrgu: kumma valite?"

Nüüd pensionitreenerina aitab ta klientidel vältida tema tehtud vigu ja õpetab neile ikigai tähtsust. Ja uues tasuta pensioni planeerimise raamatus kirjutas Drak: "Disaini järgi pikaealisuse elustiil”, kunigai kohta on terve peatükk. 

„Üks põhjusi, miks ma pensionile jäädes läbi kukkusin, oli see, et mul ei olnud eesmärki, mille nimel pensionile jääda. Ma arvasin, et kui sul on piisavalt raha, peaks elu olema hea,” ütles Drak. "Sain teada, et see pole nii."

Siis nägi ta kuulsat ikigai diagrammi. "Kui ma seda esimest korda nägin, ütlesin:" See on minu jaoks mõistlik. Seega joondan oma kaasasündinud tugevad küljed väljatöötatud oskustega ja leian tööallika [pensionitreeneritöö], mis mind esimest korda elus tõeliselt valgustab.

Drak ütleb, et pensionile jäädes oma ikigai leidmine on "täiusliku ja tähendusrikka elustiili loomine". Ja ta lisab: "See on ilus asi, kui see sobib. Ma arvan, et rohkem inimesi, kui nad ikigai peale ärkavad, ütlevad: "Vau, miks keegi mulle sellest varem ei rääkinud?""

Drak soovitab oma ikigai otsimisel sõprade ja perega nõu pidada. Küsige neilt, milles olete nende arvates hea, sest võib-olla suudavad nad seda teie jaoks kristalliseerida viisil, mida te ise ei suutnud, ütleb ta.

"Nad teavad, kus on teie tugevad küljed," märgib Drak.

Ta tegi seda pensioniga hädas oleva endise pankuri heaks. Mees rääkis Drakile, et alandas survet, ehitades oma keldri ja ehitades koos isaga suvila. Drak soovitas mehel pensionipõlves osalise tööajaga remonti teha.

"Nüüd on tal selline ilus elustiil, kus ta teeb suvel renoveerimistöid ja talvel läheb ta naisega Costa Ricasse," ütleb Drak.

Tim Tamashiro, endine jazzraadio saatejuht ja jutuvestja

Kui Tim Tamashiro, praegu 57-aastane, lahkus 2. aastal raadiotöölt CBC 2017 ja džässisaadet juhtima, otsustas ta enda sõnul "keskenduda oma tööle". See tähendas tööd selle nimel, et välja selgitada, kuidas oma aega kõige paremini veeta.

See viis selleni, mida Tamashiro – kes on olnud ka elukutseline laulja – nimetab oma "ikigapi-aastaks", kajastades seda tüüpi vaheaastat, mida mõned noored võtavad enne ülikooli astumist enda leidmiseks. Tema kogemused sel aastal ulatusid majade ehitamisest Dominikaani Vabariigis kuni päikesevarjutuse nägemiseni Oregonis.

Ikigapi aasta viis Tamashiro 2018. aasta TEDx-kõneni "Kuidas Ikigai” (millel on ligi 600,000 XNUMX vaatamist) ja tema raamat „Kuidas Ikigaisse”.

Tamashiro ütleb: "Ma arvan, et ikigai on pensionile jäämisel hädavajalik. Meil on erakordne võimalus ja aeg uurida, mis meile rõõmu pakub. (Ta loodab ühel päeval kirjutada ikigai pensioniraamatu.)

Tamashiro võtab oma ikigai kokku kahe sõnaga: "rõõmustada". See tähendab kõnede ja töötubade pidamist ja laulmist. Hiljuti pakuti talle lepingut neljaks kuuks kruiisilaeval laulda.

Ta komistas ikigai otsa ühel pühapäeva pärastlõunal umbes 15 aastat tagasi, vaadates televiisorist mööblidisaini konkurssi.

"Üks võistlejatest tegi diivani ja tikkis seljale neli ikigai ringi," meenutab Tamashiro. "Mõtlesin: "See on hämmastav" ja hakkasin lihtsalt guugeldama ja selle kohta nii palju kui võimalik. Siis sai ta teada, et ikigai pärineb Okinawast, kust olid pärit tema vanavanemad.

Tamashiro ütleb, et oma ikigai leidmine nõuab tööd. "See nõuab tõesti uurimist, " märgib ta. "Huvitav asi ikigai juures on see, et see ei pruugi ilmneda ilmselgelt."

Ta meenutab, et tal oli raske aru saada, mida ta regulaarselt tegi, mis talle meeldiv oli.

"Istusin oma sõbraga maha ja jätkasin fraasi kasutamist:" Mulle meeldib lihtsalt inimesi võita ja sõpru leida. Ma tõesti naudin seda tunnet, et neil on hea olla, ”ütleb Tamashiro. "Aga kui ma sellele natuke rohkem mõtlesin, siis "rõõm" on see, mis mulle tõeliselt vastukaja andis ja andis mulle tõeliselt selge ettekujutuse asjadest, mida saaksin teha iga päev miljonil erineval viisil. Ja nii, sellega ma leppisin."

Septembris avastas Tamashiro oma ikigais uue osa: ta läks Taisse ja pühitseti budistlikuks mungaks. "Mul on praegu palju rohkem tööriistu, kui oleksin osanud unistada, et saaksin lihtsalt oma mõtetes sädemeid lahendada," ütleb ta.

Tamashiro loodab oma vabal ajal laulmise ajal kirjutada raamatu mungapõlvest.

Ta soovitab ikigaid otsivatel pensionäridel kaaluda mitte kõrvaltegevuse, vaid „kõrvalabi” – vabatahtliku tegevuse või mentorluse – alustamist.

"Positiivses psühholoogias on palju tõendeid, mis näitavad, et teiste inimeste nimel asjade tegemisel on meie üldisele heaolule suur mõju," ütleb Tamashiro. "Niisiis, "külgne abi" on midagi, millega ei kaasne mingit rahalist tasu, kuid sellega kaasneb südametasu.

Wayne Karatsu, endine veetestija

2019. aastal lahkus Wayne Karatsu 62-aastaselt Los Angelese maakonna veetestijana, kus ta kirjutas ka koolitusjuhendeid. Ta tundis end veidi eksinud.

"Mul kulus kuus kuud, et lihtsalt leida see, mis mind huvitaks," räägib Karatsu.

Selle aja jooksul nägi ta Tim Tamashiro ikigai TEDx-i kõnet ja luges Ken Mogi raamatut "Awakening Your Ikigai".

Sellest ajast peale on ta oma ikigaid avastanud. "See nõudis palju tööd ja eneserefleksiooni," ütleb Karatsu.

Ikigai diagrammi järgides avastas Karatsu, et tema kirg on muusika (ta on armastanud seda lapsepõlvest saati kuulata ja jagada); tema elukutse oli kirjanik; tema kutsumus oli õpetaja; ja tema missioon oli aidata teisi.

Nüüd ühendab tema pensionil olev ikigai kõik neli.

Karatsu on vabatahtlik, aidates asendushooldussüsteemist välja vananevaid noori. Ta kirjutab ka Sinu inspireeritud pensionile jäämine ajaveebi ja uudiskirjaga, jagades lugejatega muusikat, filme, taskuhäälingusaateid ja artikleid.

"Loodetavasti annab ajaveebi lõpuks tulu," ütleb Karatsu.

Sam Dogen, finantssamurai blogija

Pensionile jäämine algab tavaliselt 60ndates eluaastates. Kuid Sam Dogeni jaoks algas see 34-aastaselt 2012. aastal, kui sanfrantsiskaan jättis oma tulusa karjääri finantsvaldkonnas.

Tema ikigai ühendab endas populaarse kirjutamise Finantssamurai isikliku rahanduse ajaveeb, mida ta alustas 2009. aastal kõrvaltegevusena ja noorte juhendamist.

"Kui rohkem inimesi luges Financial Samuraid ja jagas oma lugusid, tundsin mulle, et vau, see on palju mõttekam püüda aidata inimesi nende isiklike rahaasjadega kui aidata rahahalduritel ja suurtel institutsioonidel raha teenida," ütleb Dogen. 45.

Oma ikigai naelutamine tähendas Dogeni sõnul nimekirja koostamist sellest, mida ta armastas (inimestega suhtlemine ja kirjutamine), milles ta oli hea (müük ja suhtlemine), mida maailm vajab (“rahanduses rohkem selgust”) ja mille eest talle maksta võiks (tema tulu toovad investeeringud ja kirjutamine).

Pensionipõlves on Dogen töötanud kolm aastat keskkooli tennisetreenerina, juhendanud 12–14-aastaseid kasulapsi ja avaldanud isikliku rahanduse raamatu „Osta seda, mitte teist: kuidas kulutada oma teed jõukuseni ja Vabadus."

2023. aastal kavatseb end "võltspensionäriks" nimetav Dogen keskenduda füüsiliste puuetega ja vaimuhaigustega inimeste abistamisele, samuti finantssamuraide kirjutamisele, taskuhäälingusaadetele, naasta kasumentoriks ja võib-olla veel ühe isikliku rahanduse raamatu kirjutamisele.

Dogen arvab, et pensionärid leiavad oma ikigai "paratamatu".

"Ma arvan, et see on vältimatu, sest ma usun, et pikas perspektiivis oleme kõik ratsionaalsed olendid ja lõpetame nende asjade tegemise, mis meile valu ja ebamugavust tekitavad, ning hakkame rohkem tegema asju, mis pakuvad meile rõõmu," ütleb ta. "Ma usun, et kui sa tahad seda rõõmu leida, siis sa seda teed."

Susan Williams, Booming Encore blogija

Pärast 28 aastat ärimaailmas strateegilist planeerimist, organisatsioonilist arendust ja ärimuutusi tehes veetnud Susan Williams vahetas käike, et aidata buumitegijaid nende elu „encore“ osas.

Üks osa tema uuest elust on julgustada buumiinimesi teadma oma ikigaid pensionile jäädes ühe tema 2017. aasta ajaveebi postituse teema pensionile jäämise tarkuse saidi jaoks.

Montrealis asuv Williams juhib nüüd digitaalse meedia keskust Õitseb Encore, kirjutab raamatuid koos Mike Drakiga ja on isiklikul missioonil projektiga "60 Before 60". See on koht, kus Williamsi, praegu 59-aastane, eesmärk on teha 60 asja – alates 5K jooksmisest kuni vaatamisväärsuste külastamiseni kuni virtuaalreaalsuse proovimiseni – enne kui lööb suure kuue-0.

Ta armastab pensionile jäädes ikigaid, sest "saate tõesti sügavalt sukelduda mõnda neist kontseptsioonidest, millele te võib-olla pole varem mõelnud."

Williams aga vaidlustab ikigai määratluse osa, mis viitab sellele, et tasu saamine on selle osa.

"Ma arvan, et see on natuke vale nimetus, sest pensionile jäädes võib teie palk olla rahulolu või saavutuse tunne või eesmärgitunne," märgib ta. "See on teistsugune makse."

Tema nõuanne oma ikigai leidmiseks: mõelge oskustele, mida kasutasite oma täiskohaga tööaastatel ja mida saab pensionile jäädes hõlpsasti üle kanda.

"Ja me peame ka avama end tõsiasjale, et "võib-olla on minu kohvris muid oskusi, mida ma endaga kaasas kannan, mida saab rakendada või isegi uusi arendada," ütleb Williams.

Ta toob ühe näite: „Keegi, kes armastab klaverit mängida ja armastab lastega aega veeta – noh, võib-olla võiks olla hea mõte olla lastele klaveriõpetaja. Nad mitte ainult ei tunne sellest rõõmu, vaid tutvustavad ka muusika ideed noorele publikule ja suurendavad oma võimeid.

Williams ütleb, et Ikigai "püüab tõesti jõuda selle olemuseni, kelleks sa tahad saada või mida teha tahad."

Kuid ta soovitab: "täitmine on kriitiline". Williams lisab: "Usun, et ikigai raamistiku läbimine on väärtuslik, kuid kui see kunagi tegelikult plaani ei liigu, võib see jääda lihtsalt harjutuseks, mis lõpuks sahtlisse istuma jääb ja halvemal juhul isegi kahetsusväärseks muutuda. ”