Kas Monty Python "Silly Walk" on hea treening? Siin on see, mida üks uuring näitas

Ja nüüd millegi täiesti erineva ja tobeda kohta. Briti telesaate "Monty Python's Flying Circus" saate "Silly Walk" tegemine võib olla teile südame-veresoonkonna ja kalorite põletamise seisukohalt palju parem kui tavaline kõndimine. See on mis äsja selle aasta jõuluväljaandes avaldatud uurimus BMJ soovitas seda rumalat jalgu väänatava kõnni kohta, mille John Cleese saates tegi. Tegelikult võib vaid 11 minutit päevas rumalat kõndimist ületada 75-minutilist intensiivset füüsilist tegevust nädalas. soovitavad haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC).. Muidugi sõltub see sellest, kui rumal teie jalutuskäik tegelikult on.

Teadlaste kolmik, Glenn A. Gaesser, PhD, Arizona osariigi ülikooli professor, David C. Poole, PhD, Dsc., Kansase osariigi ülikooli kinesioloogia ja füsioloogia ülikooli tunnustatud professor ja Siddhartha S. Angadi, PhD, uuringu viis läbi Virginia ülikooli abiprofessor. Nad kirjeldasid "Silly Walki" kui "teekoti stiilis kõndimist" pärast Cleese'i mängitud härra teekoti tegelaskuju. Teekoti stiilis kõndimine hõlmab vaheldumisi kõrgeid lööke teiste jalgade väänamisega, näiteks põlvede kokku- ja alla surumist. See võib olla väga lõbus jalutuskäik. Muidugi peaksite olema väga ettevaatlik, kui ütlete teistele, et olete teekoti stiilis, et nad ei tõlgendaks teie öeldut valesti.

Uuringu jaoks värbasid teadlased Bakeri tosinat inimest, kuus naist ja seitse meest, kelle keskmine vanus oli 34.2 aastat, et kõndida erinevatel viisidel mööda siseruumides asuvat 30-meetrist rada. Algul kõndisid osalejad oma tavapäraste sammudega. Seejärel lasid uuringud osalejatel kõndida nii: nagu härra Teabag tegi 1970. aastal Monty Pythoni telesaates esmakordselt ilmunud saates "Ministry of Silly Walks". Samuti paluti osalejatel kõndida vähem rumal viisil. , kuidas härra Putey, keda kehastas Michael Palin, sketis kõndis. Teadlased nimetasid nii härra teekoti kui ka härra Putey „rumalateks jalutuskäikudeks“, sest, olgem ausad, te tõenäoliselt ei kõnniks kummaski suunas, kui prooviksite olla võimalikult tõhus, näiteks number üks, kui jääd kohtingule hiljaks ja number kaks, kui kiirustad vannituppa, et minna, siis number kaks. Tegelikult vabandas "Ministry of Silly Walks" saates hr Teabag härra Putey ees tema hilinemise pärast, öeldes: "Vabandage, et teid ootama panin, kuid ma kardan, et mu jalutuskäik on muutunud üsna jaburamaks. hiljuti."

Teadlased ei registreerinud neid 13 osalejat lihtsalt selleks, et nendega segada. See oleks olnud päris rumal. Selle asemel mõõtsid nad erinevate jalutuskäikude ajal osalejate ventilatsiooni, gaasivahetust ja energiakulu, et näha, kas ilmnesid erinevused. Osalejad kandsid kõndides näomaske ja veste, mis aitasid erinevaid mõõte koguda, nagu näete järgmises videos Austraalia kogukonnameedia:

Härra teekoti jalutuskäiku sooritades oli uuringus osalejatel umbes 2.5 korda suurem hapniku omastamine ja suurem hulk kaloreid. Kuid vähem rumal, kuid siiski-tobedat härra Putey kõnni tegemine ei toonud kaasa kummagi meetme märkimisväärselt suuremat kasvu. Võib-olla polnud härra Putey jalutuskäik lihtsalt piisavalt rumal. Lõppude lõpuks ütles hr Teabag härra Puteyle, et "parem jalg pole üldse rumal ja vasak jalg teeb igal alternatiivsel sammul õhust poolpöörde." Tõenäoliselt see on põhjus, miks härra Putey toetusraha otsis ja ütles: "Jah, aga ma arvan, et valitsuse toetusega saaksin selle väga rumalaks muuta."

Mehed põletasid keskmiselt rohkem kaloreid kui naised. Iga minut, mil mehed tegid härra teekoti kõnni, põletasid nad keskmiselt 8.0 kalorit (vahemikus 5.5–12.0) kui tavapärasel kõndimisel, eeldades, et härra teekoti kõndimine ei olnud see, nagu nad tavaliselt kõndisid. Naiste puhul oli see keskmine pisut madalam – 5.2 kalorit (vahemikus 3.9–6.2). Sellegipoolest tundus, et Teekoti asi töötab mõlema soo jaoks.

Need mõõtmised kvalifitseerisid härra teekoti kõnni intensiivseks füüsiliseks tegevuseks. Tegelikult jõudsid teadlased järeldusele, et niimoodi kõndides 22–34% ajast võib põletada 100 kcal rohkem päevas, eeldades, et inimene teeb iga päev keskmiselt umbes 5000 sammu. See tähendaks 12–19-minutilist rumalat jalutuskäiku. See pole nii pikk, kui järele mõelda, sest 19 minutit on see, kui kaua kestab heteroseksuaalne seks keskmiselt, sekslelude jaemüüja Lovehoney küsitluse põhjal. Nii et kui teil on iga päev 19 minutit vaba aega, kas peaksite seksima või tegema rumalat kõndi? Noh, see sõltub teie partnerist. Muidugi võite teha mõlemat korraga, kuid peaksite siis jälgima, kus te seda jalga liigutate.

Muidugi võite öelda, et 13 ei ole palju uuringus osalejaid. On tõsi, et teie läbisõit võib erineda olenevalt sellest, kes teeb härra teekoti jalutuskäiku, millal seda tehakse ja kuidas seda tehakse. Kuid keegi ei tohiks oodata Hispaania inkvisitsiooni väites, et härra teekoti jalutuskäik võib olla jõulisem füüsiline tegevus kui tavaline kõndimine. See ei tohiks olla liiga üllatav, et jalgade ja jalgade kõikumine kõikjal, sealhulgas kõrgel, paneks teie keha rohkem liikuma ja seda võib potentsiaalselt lugeda jõuliseks treeninguks.