Topline
Uuringu kohaselt võib suurem liikumine aidata vähendada raske Covid-19, haiglaravi ja surma riski avaldatud Neljapäeval kell American Journal of Ennetav meditsiin, mis viitab sellele, et rohkem treenida on parem ja see lisab kasvavaid uuringuid, mis rõhutavad kaitsebarjääri, mida füüsiline aktiivsus tõsise Covidi vastu pakub.
Teadlased leidsid, et treening kaitseb raskete Covidi tagajärgede eest.
Piltides Getty Images kaudu
Peamised faktid
Uuringus analüüsiti ligi 200,000 19 Lõuna-Californias Kaiser Permanente'is asuva täiskasvanud patsiendi elektroonilisi tervisekaarte, kellel diagnoositi Covid-2020 ajavahemikul 2021. aasta jaanuarist kuni 0. aasta maini, rühmitades nad aktiivsustasemete alusel viide kategooriasse, alates pidevalt passiivsetest (keskmine aktiivsus). 300 minutit nädalas) kuni alati aktiivseks (aktiivsuse mediaan XNUMX minutit nädalas).
Mida aktiivsemad olid patsiendid enne nakatumist, seda väiksem oli risk haiglasse sattuda või surra 90 päeva jooksul pärast Covid-19 diagnoosimist, leidsid teadlased, et kõige aktiivsematel patsientidel on risk madalaim ja iga madalam kategooria suurendab halbade tulemuste tõenäosust. .
Uurijad leidsid, et alati mitteaktiivsed patsiendid sattusid 191% tõenäolisemalt haiglaravile ja 391% suurema tõenäosusega surra kui need, kes olid alati aktiivsed, leidsid teadlased, et suhteline risk langes vastavalt 143% ja 192% mõnevõrra aktiivsete patsientide hulgas (mediaan 90 minutit aktiivsust ühe kohta nädalal) ning 125% ja 155% püsivalt aktiivsete patsientide hulgas (60-150 minutit nädalas mediaanaktiivsus).
Uurijate sõnul oli see järeldus kõigis suuremates demograafilistes rühmades, sealhulgas rassis, etnilises päritolus, soo ja vanuses, ühtlane, mis viitab sellele, et treenimine oli kasulik vaatamata demograafiliste rühmade nakkusmäärade ja tulemuste suurtele erinevustele.
Teadlased ütlesid, et rohkem treeningut seostati isegi madalama haiglaravi või surmaga patsientide puhul, kellel on kroonilised haigused, nagu hüpertensioon, rasvumine ja südame-veresoonkonna haigused, mis seavad neile suurema riski haigestuda tõsistesse haigustesse.
Tõhusalt öeldes: "mida rohkem trenni, seda parem," ütles Kaiser Permanente Lõuna-California uurimis- ja hindamisosakonna käitumisuuringute osakonna direktor ja uuringu juhtiv autor dr Deborah Rohm Young.
Tangent
Kuigi teadlased leidsid, et Covidi vastu suunatud treeningu suurendamine on kasulik kõigi rühmade jaoks, leidsid nad, et aktiivsuse suurendamise järkjärguline paranemine oli mõne grupi puhul erinev. Suurema liikumisega seotud riskide vähenemine oli näiteks vanemate vanuserühmade ja kõrgema kehamassiindeksiga inimeste seas vähem väljendunud, kuigi see oli siiski kasulik. "Peamine sõnum on see, et iga väike füüsiline aktiivsus loeb," ütles Young.
Mida me ei tea
Uuring viidi läbi enne, kui Covid-19 vaktsiinid olid laialdaselt kättesaadavad. Selle tulemusena ütlesid teadlased, et nad ei suuda kindlaks teha, kas suurenenud aktiivsus parandab vaktsineeritud inimeste tulemusi.
Peamine taust
See leid lisab suurele hulgale uuringuid, mis näitavad laiaulatuslikkust tervis treeningu eelised ja täpsemad kaitsev toime Covid-19 vastu. Teadlased kutsusid rahvatervise juhte üles lisama kehalise aktiivsuse pandeemia ohjamiseks kasutatavate rahvatervise strateegiate loendisse ja julgustama avalikkust enda kaitsmiseks aktiivsemalt tegutsema. Dr Robert Sallis, üks uuringu vanemautoreid, ütles, et leiud tõstavad esile vaktsineerimise ja füüsilise aktiivsuse kui kaks kõige olulisemat asja, mida saate teha, et vältida Covid-19 raskete tagajärgede teket.
Lisalugemist
Kui soovite kauem elada, soovitab see uuring teil treenida palju rohkem kui varem soovitatud (Forbes)
Uuring viitab, et regulaarne treenimine vähendab Covidi riski (Forbes)
"Ma pole end kunagi halvemini tundnud": pikaajaliste Covidi põdejatel on raskusi treeninguga (NYT)
Allikas: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- leiab/