David Harbour räägib jooksmisest, oma uuest videomängufilmist ja "Stranger Things" parimast hooajast

David Harbour on praegu jooksja ja tal on uue hobi eest tänada COVID-19 pandeemiat. Nendel pingelistel päevadel filmides selliseid lavastusi nagu võõras Asjad Seiskus ja haiglad täitusid, algasid Harboril ärevushood.

"See oli lihtsalt hirmutav aeg," ütleb ta mulle telefoni teel. Asi läks nii hulluks, et ta läks PT-sse nõu küsima. "Ja see, mida ta soovitas, oli 40 minutit, madal pulss, püsiseisundi kardiotreening," ütleb Harbour, "mis pole moes. fitnessimaailmas praegu, kuid on tõesti hea mitte ainult teie kehale, südamele, vaid ka teie vaimule. Ja nii ma hakkasin jooksma ja jooksen umbes 40 minutit, kuid väga madala pulsisagedusega, nagu 135, üldiselt umbes 40 minutit ja ma avastasin, et – arvasin, et pean ärevusega palju tööd tegema –, aga selle asemel keha lihtsalt võtab võimust ja su hingamine aeglustub ja sa lihtsalt lähed rütmi ja mentaalsed asjad järgivad su keha. Ja see on minu jaoks väga lihtne ja sügav ning see ei nõua palju tööd ja see meeldib mulle väga.

Meil on see vestlus tänu Harbouri osalemisele Brooks töötab ja Heategevusprogramm Back On My Feet. Harbour selgitab, et programm on mõeldud kodutute käivitamiseks esimese sammuna eluaseme ja muude ressursside hankimisel. Põhimõtteliselt kohustuvad programmiga liitunud inimesed näitama 30 päeva jooksul kolm päeva nädalas kuni varajase jooksuga. Kui olete selle saavutanud, liigute teie liikmed edasi programmi Next Steps, kus nad töötavad koos töötajatega, et luua isiklik tegevuskava iseseisvuse saavutamiseks.

Kõige tähtsam selle juures? "Just ilmub," ütleb Harbour. See on võti. Kui inimesed, kes selle programmiga liituvad, suudavad end igal nädalal kolmel jooksul osaleda, võib ainuüksi see saavutus tohutult palju muuta.

Brooks Running tegi koostööd Harboriga, et üllatada programmi Back On My Feet liikmeid tänavu detsembris, kus ta ilmus üllatuskülalisena grupiga koos jooksma. Spordikaupade jaemüüja korraldas ka spetsiaalse Osta Gear, anna Gear programm, sobitades jooksujalatsite ja -rõivaste ostude annetustega Back On My Feet jooksjatele.

"Sinu keha sööb ennast ära"

Harbour ütleb, et jooksmine ja fitness on avaldanud tema elule tohutut mõju ja mitte ainult kogu kehakaalu languse osas. Võõrad asjad 4.Ma tunnen end kardiotreeningu või jooksmise ajal elavamana ja elavamana,” räägib ta mulle, kuigi tema sõnul võib see olla ohtlik. "Kui lähen kolm või viis miili jooksma, söön päeva jooksul rohkem." Et tegelikult kaalust alla võtta, pidi Harbour trennist kaugemale minema.

"Kui ma kaalust alla võtsin, jah, pidasin palju piiratud dieeti. Ma tegin, teate, mis on tänapäeval populaarne, mis on vahelduv paastumine ja kuigi see on väga moes, avastasin, et see tõesti töötas minu jaoks, sest teate, et ma ei tea, kuidas ise süüa teha või seda puhastada. valgu asi, mida inimesed saavad teha. Ma pean tavaliselt sööma, teate, filmivõtteplatsil toitlustamisega. Või ma pean tooma viilu pitsat või mida iganes, aga kui sa lihtsalt ütled endale õigesti, et ma söön täna ainult ühe toidukorra, siis kipud kaalust alla võtma. Isegi kui see eine on pannkoogid nagu teiegi, ei saa te lihtsalt piisavalt kaloreid ja teie keha põletab rasva.

Harbour ütleb, et umbes 80% kaalukaotusest tulenes dieedist, kuid „jooksmine ja pilatese ja jõutreeningud ei lase sul end kuidagi loidaks muutuda – ma ei tea –, kas tead? Ma tahtsin, et [Hopper] saaks neljandal hooajal, ma tahtsin, et tal oleks nii-öelda kõhn ja näljane välimus, mis tulenes jooksmisest ja jõutreeningust, kuid suurem osa sellest on see, kui sa tahan tõesti kaalust alla võtta, tundub, et sa lihtsalt ei söö väga palju ja keha sööb ise ära.

Siinkohal märgin, et näljane olemine on imelik ja David ütleb, et see ei muutu aja jooksul paremaks. "Arvate, et harjute sellega ära," ütleb ta. "Nagu oh jah, üheksa kuu pärast ma ei tunne seda. . . aga nälg on alati näljane. Ja see on nõme."

Vägivaldne öö

Harbour kaotas seitsme kuuga 75 naela Võõrad asjad 4, ja see kõhn ja näljane välimus oli terav kontrast Chief Hopperiga, mida me teadsime kolmest esimesest hooajast. Kuid kaal hakkas tagasi tulema, nagu sageli, kuigi Harboril oli väga hea põhjus kaalust alla võtta. Erinevalt nälginud ja kõhnunud Hopperist nõudis tema järgmine roll kõhtu. Harbour mängib uues filmis joovat, tagumikku löövat jõuluvana Vägivaldne öö, ja see nõudis hoopis teistsugust kehaehitust.

"Ma läksin sellesse Vägivaldne öö ja ma võtsin palju kaalus juurde ja püüdsin teda väga teistsuguseks muuta," räägib Harbour, "ja siis oli mul kohutav kohtumine oma arstiga pärast seda, kui ta ütles: "Sa pead selle tegemise lõpetama". tean, et võtsin jooksmise üles ja ma ütlen seda isegi siis, kui olen kolm korda nädalas jooksmas suuremas kaalus. Midagi on selles – ja jällegi, see on anekdootlik, nagu ma ei saa osutada selle kohta üldse teaduslikele tõenditele, nii et ma ei taha seda teha –, aga ma ütlen lihtsalt anekdootlikult, et mu nahk näeb parem välja, nagu mul oleks lihtsalt elujõulisust. minu olemusele.

„Tead, kui tahad selles maailmas hea välja näha, millest minu arvates on suur osa meie koolitustest, nagu hea väljanägemine, nagu tead, et meie ühiskond on välimuselt väga huvitatud – kes saab meid süüdistada? – aga kui sa tahad välja näha. hea, seal on midagi, mis on madala püsiseisundi kardio, madala pulsisagedusega kardio, tundub, et mu nahk muutub puhtaks.

"Ma võin ikka olla keskel natuke pehme," ütleb ta, kuid kardiotreeninguga tunneb ta end nii füüsiliselt kui ka vaimselt selgemalt. Harbour märgib, et suur osa sellest on see, et sundida ennast püsti tõusma ja minema. Ta seob selle tagasi programmiga Back On My Feet ja lihtsalt kohale ilmumise tähtsusega.

"Siin on midagi ette näidata," ütleb ta, "ja on palju kordi, mil te ei viitsi jõusaali minna või te ei taha jooksma minna. Ja siis sa lihtsalt alustad ja see võime lihtsalt välja ilmuda, pärast seda tunned sa enda üle nii uhkust, et see on üks neist asjadest, mis töötab nii paljudel tasanditel. Sa lihtsalt näed parem välja. Sa tunned paremini. See kõik on üks."

"Jookse õnnelikult"

David Harbor oli jooksmisega alustades juba 40ndates. Kuidas siis keegi, kes pole jooksmist kunagi harjumuseks teinud, üldse teab, kust alustada?

"Brooksil on see suurepärane kampaania, millega alustasime paar kuud tagasi," ütleb ta, viidates sellele See on Sinu Jooksu kampaania. „See on sinu jooks ja jooks õnnelikult. Alati ei pea õnnelikult jooksma,“ täpsustab ta, „aga ma arvan, et suurim probleem, millesse ma sattun ja millesse paljud inimesed treeningrutiini alustades satuvad, on see, et sa lööd ennast üle, sest sa pole hea. selle juures. Ja kui pandeemia ajal jooksma hakkasin, siis ma ei olnud selles hea ja see tähendas, et ma jooksen võib-olla kolm minutit ja siis kõnnin seitse ja proovin siis veel paari joosta ja siis uuesti kõndida ja see on okei.

"Oluline on sellest kinnipidamine," ütleb ta, "ja see on ilmumine. Nii et isegi teie isegi ei jookse – kui otsustate lihtsalt: „Olgu, ma ilmun esmaspäeva hommikul kell 8 ja olen nii pettunud ega taha joosta, et ma lihtsalt lähen seisa seal pool tundi” – ma mõtlen seda tüüpi asju. Selle kohustuse andmine tähendab, et see on 90% võitlusest, sest lõpuks sa jooksed ja saad selles paremaks ning saavutad midagi suurepärast.

Ma naljatan, et kui tagurpidi koletised ilmuvad, saate ka põgeneda, mis on päris kasulik.

"Absoluutselt, põgenege," ütleb ta. "Või kui sa oled Hopper, haarake lihtsalt mõõk ja jookse nende poole."

"Õige, jah, Conani mõõk," löön ma sisse. "Tegelikult on mul praegu Conani mõõk mu seinal selja taga, nii et ma sain sellest hoo sisse."

"Ohh sina See on nohik, kas pole, vau?" ütleb ta naerdes. "Olgu, ma kuulun klubisse, ärge muretsege."

Miks joosta, kui saab sõita?

Rääkides geekidest, on Harbouri järgmine suur projekt 2023. aastal Gran Turismo Filmi režissöör on Neill Blomkamp District 9 kuulsus.

"Ma pildistan praegu filmi nimega GT," ütleb ta, mis "põhineb lõdvalt sellel Gran Turismo videomäng, kuid see puudutab põhimõtteliselt võidusõitu. See räägib Le Mansist ja erinevatest võistlustest ning see on tõesti uskumatu film. Selle on lavastanud Neil Blomkamp – kes ma ei ütle kunagi oma nime õigesti –, aga ta lavastas selle District 9 Film. Tõesti huvitav lavastaja. Nii et ma pildistan seda praegu Budapestis.

Mainin, et videomängude kohandamine on alati olnud pisut keeruline, kuid tema sõnul on see teistsugune videomängufilm. Sees pole lugu Gran Turismo, nii et nad suutsid selle kõik nullist välja mõelda.

"Sa tead selle suurepärast asja GT kas selles videomängus pole lugu, see on lihtsalt sõidusimulaator, eks? Kuid see puudutab kutte, kes nende simsidega kihutavad, ja tegelikust võidusõidumaailmast.

"Ma arvan, et üks videomängufilmide probleemidest on see, et vähemalt videomängufilmi nähes tahan ma seda tegelast mängida. Ma ei taha, et keegi teeks minu eest asju või tema minu eest asju teeks. Ma tahan seda tegelast mängida. Ja see on väga erinevat tüüpi film ja seal on ka palju praktilist, hullumeelset võidusõidukraami, nii et ma olen sellest väga põnevil.

Sellegipoolest valmistas videomängufilm Harbourile pisut muret. "Ma olin närvis, kui nad ütlesid, et see on videomängufilm, sest üldiselt arvan, et neid kõiki on väga raske hästi teha. Ja siis, kui ma selle stsenaariumi lugesin, arvasin, et see on lihtsalt suurepärane. Kui ta kuulis, et Blomkamp lavastas, müüdi ta maha. "Pildistamine on olnud, see on olnud lihtsalt suurepärane. Olen sellest väga põnevil,” ütleb ta.

Peale GT, Harbour alustab tootmist Võõrad asjad 5 –populaarse Netflixi saate viimane hooaeg – 2023. aasta keskel ning filmitakse seda ja uut MCU filmi äikest -Marveli kohta "kurikaelad/luuserid" Harbour ütleb-samal ajal, mis kõlab nagu jõhker 8-kuuline filmimine.

Võõraste asjade parim hooaeg

Rääkides Võõraste asjad Pean esitama ühe viimase küsimuse: milline hooaeg oli parim?

"Vau," ütleb ta hetke mõeldes. "Ma mõtlen, ma olen purist. Nii et ma armastan esimest hooaega. See tähendab, et mulle meeldib see, et oleme laienenud ja teate, et kõik on . . . eelarved on suuremad, nii et me kõik teenime natuke rohkem raha ja me kõik oleme nagu, tead, ma mõtlen, et see kõik on suurepärane, nii et ma ei taha vaadata tagasi liigse nostalgiaga. Aga ma ütlen, et selles, et me ei olnud midagi, meil oli vähe eelarvet ja me pidime olema väga loomingulised ja see koletis oli lihtsalt mingi ülikonnas tüüp ja seal oli mingisugune tüüp, on mingi loovus. omamoodi maagia selle kohta. Ja see, et keegi polnud meid avastanud, kus olime väga puhtad. Tundsin, et selle võttel olime väga puhtad. Kui see välja tuli, oli see väga puhas ja mulle lihtsalt meeldis see hooaeg.

Ma nõustun. Esimene hooaeg oli täiesti puhas ja suurepärane ning nii üllatav ja ainulaadne. Tõeliselt ainulaadne hetk kaasaegses televisioonis.

Sa võid õppida rohkem programmi Back On My Feet ametlikul veebisaidil. Brooks Runningi oma Osta Gear, anna Gear programm tulemuseks üle 650,000 XNUMX dollari väärtuses annetusi heategevusprogrammi, annetamine jätkub kogu 2023. aasta jooksul.

David Harbouri oma Vägivaldne öö on praegu kinodes, just jõulude ajal. See on minu peal Parimate jõulufilmide loend ainsa teatrisisendina. Vaata järgi!

ROHKEM KONKURSIDESTParimad jõulufilmid, mida sel pühadehooajal vaadata Netflixis, HBO Maxis, Disney Plusis, Amazon Prime'is ja mujalBy Erik Kain

Nagu alati, mulle meeldiks, kui sa seda teeksid jälgi mind siin blogis ja tellige minu YouTube'i kanal et saaksite olla kursis kõigi minu telesaadete, filmide ja videomängude arvustustega ja kajastusega. Aitäh!