Pealik Patrick Mahomesil on kõrge pahkluu nikastus, mida see tähendab

Kansas City Chiefs lõpetas laupäevase divisjoniringi play-offi mängu suure noodiga, triumfeerides Jacksonville Jaguarsi 27:20. Ilmselt sai Chiefsi tagamängija Patrick Mahomes aga mängu ajal teist tüüpi hüppeliigese: kõrge hüppeliigese nikastus. Järgi ESPN, pühapäeval tehtud MRI (magnetresonantstomograafia) kinnitas seda tüüpi vigastust Mahomesi paremas hüppeliigeses. Nüüd pole kõrge hüppeliigese nikastuses midagi pistmist inimese vaimse seisundiga, kuigi kui tema vigastus sundis Mahomesi eilsest mängust lahkuma, jättis see Chiefsi fännid üsna madalaks. Ei, "kõrge" viitas sellele, kus tema pahkluu vigastus tekkis. See andis teile ka ülevaate sellest, millised tegevused viisid vigastuseni ja kui kaua võib taastumine aega võtta.

Hüppeliigese kõrgeid nikastusi esineb harvemini kui madalaid pahkluu nikastusi, mistõttu madalaid hüppeliigese nikastusi nimetatakse sageli tavaliseks hüppeliigese nikastuseks. Kõrged hüppeliigese nikastused moodustavad umbes 14% kõigist hüppeliigese nikastustest, erikirurgia haigla veebisaidi andmetel. Et mõista nii-öelda kõrgele ja madalale minemise erinevust, peame läbima pahkluu anatoomia.

Kuid kõigepealt selgitame, mida nikastuse all mõeldakse. Nikastus on sideme venitamine või rebend. Sidemed on kiulised kuded, mis ühendavad ühe luu teisega. Võite tänada sidemeid selle eest, et kõik teie liigesed ei ole tõmblemise ajal kõik loksunud ja ebastabiilsed. Alloleval pildil on näha teie jalalaba ja pahkluu luud ja sidemed, eeldades, et olete inimene, mitte sajajalgne:

Teie sääre kaks luud on teie suurem sääreluu ja väiksem pindluu. See sobitatud luupaar istub seejärel taluluu peal, mis on teie jala kõrgeim luu. Need kolm luud koos moodustavad teie hüppeliigese. Mitmed sidemed ühendavad need luud omavahel, et muuta teie pahkluu stabiilsemaks. Nende sidemete nimed näitavad, mida need ühendavad ja kus need asuvad. Näiteks teie eesmine talofibulaarne side (ATFL) ühendab teie pindluu esiosa ja taluluu. Eesmine tähendab esiosa ja tagumine tagaosa, mistõttu, kui ütlete, et veetsite terve laupäeva õhtu oma tagumist peksu saades, viitate sellele, mis juhtus teie põhjaga.

Madala pahkluu nikastused hõlmavad teie pahkluu all olevaid sidemeid, kõige sagedamini ATFL-i. Need tekivad tavaliselt siis, kui olete nii-öelda rullis. Enamasti juhtub see siis, kui teie pahkluu rullub sissepoole nn inversioonivigastuse tõttu, näiteks kui astute kogemata Grooti kujukesele, mille jätsite köögipõrandale. Harvemini võite põdeda hüppeliigese madalat nikastust, kui pahkluu veereb vastupidises suunas, nn pöördevigastuse tõttu.

Seevastu kõrge pahkluu nikastus hõlmab teie pahkluu kõrgemal asuvate sidemete venitamist või rebendit, mis ühendavad teie kahte sääreluud: sääreluu ja pindluu. Üks neist sidemetest on eesmine alumine sääreluu side, mis ühendab sääreluu ja pindluu esiosa. Teine on tagumine alumine tibiofibulaarne side, mis ühendab nende kahe luu tagakülge. Kolmas on side, mida tegelikult ei nimetata sidemeks, vaid see on tuntud kui luudevaheline membraan, kuna see paikneb sääreluu ja pindluu vahelises ruumis ning aitab neid koos hoida.

Arvestades anatoomiat, on hüppeliigese kõrgete nikastuste tekkemehhanism erinev. Need võivad juhtuda, kui teie jalg on ülespoole painutatud ja seejärel sisse- või väljapoole pööratud. Teisisõnu, kui teie jalg on dorsiflexis, mis tähendab, et jalg paindub sääre poole, paneb miski teie jalga ühes või teises suunas pöörlema. Sel juhul ei viita üks suund muusikarühmale, vaid see, mis juhtub siis, kui jalg väänatakse kas paremale või vasakule. See võib juhtuda siis, kui lõikate jooksmise, hüppamise või kukkumise ajal, näiteks kui mängite spordialasid, nagu jalgpall, jalgpall, lakrossi ja korvpall, või jooksete mäest üles nii, et inimene, kellega pärast Tinderi kohtingut suhtlesite, jäi viimaseks. aastal sind ei näe.

Kõrge hüppeliigese nikastuse asukoht võib tähendada, et sümptomid ei ole nii tõsised kui kahjustus, mistõttu te oma vigastust alahinnate. Võite kohe pärast vigastust öelda: "See tundub korras" ja te ei tunne nii palju valu ega näete nii palju turset või verevalumeid. Alles siis, kui proovite teha selliseid asju nagu jooksmine, lõikamine ja väänamine, saate aru: "Ah, midagi on tõesti valesti."

Sellised vigastused ei vaja tavaliselt operatsiooni, välja arvatud juhul, kui side on täielikult rebenenud. Tavaliselt on esialgne ravi RICE ja kahe nädala jooksul vähem kaalu. Sel juhul ei viita RICE kraamile, mida oma sushi sisse paned. See on akronüüm sõnadest Rest, Icing, Compression ja Elevation. Puhkus tähendab raskuse hoidmist pahkluu ja labajalal. Jäätumine tähendab jää pealekandmist 15 minutiks korraga, kord paari tunni jooksul. Kompressioon tähendab piirkonna mähkimist elastse sidemega, et hoida paistetust. Muidugi ärge mähkige seda nii kõvasti, et oleks tunne, et jalg kukub jalast ära. See oleks kontraproduktiivne. Lõpuks tähendab tõus, et hoida oma pahkluu südamest kõrgemal. Kõik need aitavad vähendada pahkluu turset ja valu ning soodustavad paranemist.

Pärast seda esialgset perioodi on järgmine samm hüppeliigese tugevuse ja liikumisulatuse taastamine füsioteraapia ja erinevate harjutuste abil. Loomulikult on iga vigastus ja iga inimene erinev, kuid tavaliselt võite eeldada, et naasta spordi juurde umbes 12–XNUMX nädalat pärast vigastust, eeldusel, et kõik läheb hästi. Isegi pärast naasmist võib mõneks ajaks sportimise ajal pahkluu kandmine aidata, et hoida pahkluu korduva vigastuse eest kaitstuna. Mõnikord võivad sümptomid püsida kuni kuus kuud.

Muidugi, kui olete Chiefsi fänn, võite öelda: "Kuid AFC meistrivõistluste mäng on nädala pärast." Ilmselgelt on panused veidi erinevad sellest, kui West Side'i õhtusest täiskasvanute liiga lipuga jalgpallimängust meeskonna vastu, kelle kapteniks oli isik, kes kutsus sind kunagi Happy Houris "koeraks". Seega võivad Kansas City meeskonna treenerid proovida ajaskaala varem, palju varem lükata, olenevalt sellest, millega Mahomes hakkama saab. See tähendab, et Mahomes ei ole järgmisel pühapäeval Cincinnati Bengalsi vastu kindlasti 100%. Ideaalis soovite enne naasmist pahkluu täielikku liikumisulatust ja täielikku jõudu. Peaksite veenduma, et teie tasakaal, koordinatsioon ja propriotseptsioon on samuti normaalsed. Propriotseptsioon on võime teada, kus teie keha erinevad osad teatud ajahetkel ruumis asuvad, mistõttu te ei anna endale regulaarselt näkku.

Kui Mahomes peaks järgmisel pühapäeval Arrowheadi staadionil GEHA väljakul või kuidas iganes Chiefsi koduväljakut tänapäeval kutsutakse, peavad meeskonna treenerid selliseid ootusi korrigeerima. Pidage meeles, et Mahomesi olukord on tõenäoliselt pisut erinev kõigist olukordadest, millega võite kokku puutuda. Nii et ärge kiirustage pärast sellist vigastust spordi juurde naasmisega. Vastasel juhul võite üsna varsti öelda "Tere" mõnele madalamale tasemele.